찰보리밥, 야채스프, 두부강정, 비트샐러드, 비타민나물, 김치, 생채소

* 두부강정

두부는 불포화 지방산이 풍부하여, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

칼로리는 낮은 반면 단백질 함량은 높아서 다이어트 시 포만감을 증가시켜 체중 관리에 도움이 되는

좋은 식재료입니다.

또한 칼슘과 마그네슘 등의 뼈 건강에 중요한 미네랄을 공급하여 골다공증의 위험을 줄입니다.

식이섬유도 풍부하여 소화기 건강에 좋고 , 변비 예방에도 도움이 됩니다.

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